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西兰花炒胡萝卜(步骤图)的做法

发布时间:2018-12-23 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

西兰花炒胡萝卜(步骤图)西兰花炒胡萝卜(步骤图)
西兰花炒胡萝卜(步骤图)的做法

主料:西兰花胡萝卜

调料:食用油,盐

西兰花胡萝卜的做法步骤:

第一步:首先把胡萝卜清洗干净,然后就切成条状,也可以根据你们喜欢的形状切;胡萝卜不需要去皮哦,因为胡萝卜最有营养价值的就是β-胡萝卜素,很多人不知道,胡萝卜素最主要存在位置就是在皮下,表皮薄薄的一层,去皮就可惜了。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

第二步:然后我们将西兰花的表面用流动的清水清洗一次,接着把西兰花切成小朵,放在碗里,再加入少许的盐,用手抓洗,浸泡5分钟,这样可以去除农药残留,也可以把菜虫给浸泡出来。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

第三步:把锅清洗干净,然后加入适量水,大火开,开后,加入几滴油,下西兰花焯水1分钟,西兰花变色后,即可捞出,沥干水分备用。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

第四步:把锅清洗干净,然后加入适量水,大火煮开,煮开后,加入几滴油,下西兰花焯水1分钟,西兰花变色后,即可捞出,沥干水分备用。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

第五步:蒜米炒出香味后,快速加入胡萝卜,快速翻炒均匀,记得要大火炒哦!让它们全部受热均匀。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

第六步:最后,加入西兰花快速翻炒均匀,加入适量的盐调味,即可出锅;如果喜欢放鸡精的,也可以放点鸡精一起调味,味道也是不错的。

西兰花炒胡萝卜的做法步骤图

这道菜做法很简单,用的调味也很单一,但是特别有营养健康,如果你在减肥瘦身,当然别错过,家中有小朋友的,也千万别错过,常吃对身体好处多多哦!

西兰花炒胡萝卜

以上就是美食在线为您介绍的西兰花炒胡萝卜(步骤图)的做法,想了解更多西兰花炒胡萝卜(步骤图)的做法,请关注美食在线。
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