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孕妇可以吃山药吗?

发布时间:2018-10-19 来源:美食在线 阅读量: [加入收藏]

孕妇可以吃山药吗?孕妇可以吃山药吗?
孕妇可以吃山药吗?
孕妇是可以吃山药的。
 
山药是一种中药材,又是可以吃的食物,有着健脾、益气、固肾、消除疲劳,孕期女性朋友会出现尿频的现象,吃一些山药可以缓解这一现象,孕妇在孕期当然是可以吃山药的。
 
有胃肠不适的怀孕的女性,可以选择吃山药,来清肠的同时,也可以达到排毒的作用。所以,怀孕吃山药是相当有利的。吃山药的时候,记得,选择山药的要粗一些的,不要选择那种细条儿的,否则没有营养,而且也吃起来不香。山药的吃法,一般是怀孕的女性可以选择用来汤,或者是可以用来肉等。这样的效果做出来的,对于怀孕的女性来讲,其营养价值更吸收。怀孕了的女性,如果觉得有胀气的话,也可以选择喝山药汤来缓解的。
 
而且记得,最好是晚餐的时候吃,效果更好。孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。为了使体内的胎儿能顺利成长,孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食、挑食,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。
 
山药的营养价值
 
山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用,还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。
 

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