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肾气不足的症状有哪些?如何调理?

发布时间:2018-10-07 来源:美食在线 阅读量: [加入收藏]

肾气不足的症状有哪些?如何调理?肾气不足的症状有哪些?如何调理?
肾气不足的症状有哪些?如何调理?

中医有五脏之气,心气、肺气、脾气、肝气、肾气等,只要这五气正常运行,五脏就会相安无事。所谓肾气是从肾精转化而来,是肾的动力所在,代表肾脏的各种功能活动,特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。如果人的肾气不足了,就会引起一系列的不良症状,不仅容易衰老、少寿,还会导致各种病理性反应,对我们的健康极为不利。那肾气不足有哪些症状呢?应该如何调理呢?

肾气不足的症状有哪些?

1、畏寒肢冷

畏寒怕冷是阳虚的表现,而肾是阳气产生的根源,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒怕冷的根源在肾,治疗所有类型的畏寒怕冷都要涉及温补肾阳。

2、哈欠连连,头晕无力

在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打哈欠,这是正常的生理现象。但如果不分时间,在正常状态下也哈欠连连,这可能就是肾气不足的问题,应当引起重视。

3、喷嚏连连,经久不止

如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。

肾气不足引起的打喷嚏,往往是喷嚏连连,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

4、感觉口重,爱吃味道浓的食物

经常有人会无缘无故地觉得口重,这就是肾气不足导致的。

我们知道,五行和五脏以及五味是相对应的。五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸相对应。中医有“咸味入肾”的说法。

肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱,对味道的感觉也越来越弱,需要用味道厚重的东西将元气调上来以帮助运化,所以人到中年以后,如果越来越爱吃味道浓的食物,一般来说都是肾气不足造成的。

5、气短,气喘

《类证治裁·喘症》中曰:“肺为气之主,肾为气之根,肺主出气,肾主纳气,阴阳相交,呼吸乃和。”可见,尽管人的呼吸由肺所主,但必须有赖于肾的闭藏,即纳气。呼吸均匀和调必须使肾的纳气功能正常,所以,气喘还跟肾的纳气是否正常有关。一个人如果出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等常见疾病,不能单从肺去解决,还需要考虑是否是由肾功能异常引起的。因为肾气不足,吸入之气不能归纳于肾,人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应。

6、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

7、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者1小时1次夜尿,尿量接近或超过白天,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,多因肾气虚弱所造成。

肾气不足如何调理?

1、从饮食上入手

对于饮食方面,是可以经常吃一些补肾的食物的,这是很有用的,例如一些海产品、韭菜鸡蛋等食物的。

相反的,例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

2、适当的运动

肾气不足的话,还可以通过运动来进行调养的,这是很有用的,可以经常做一些简单的动作。

3、养成良好的生活习惯

一个好的生活习惯是非常的重要的,如果想要拥有一个健康的肾的话,就要养成良好的生活的习惯的。

饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

4、拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,由其是一些男人更喜欢用一些状体药来当作补肾的保健品,其实这些状体药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏的健康疾病,由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的状体药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。

5、学会关心自己

一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经失调,怕冷,喜怒无常,生殖功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现,因此不管是男人还是女人当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。

肾气不足食疗方法:

1、盐水

材料做法:虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。将虾剪去须爪,洗净,沥干;在锅中放入500毫升的水,烧开,然后加入葱、姜、盐、花椒,烧到有香气的时候,再将虾放入;放入虾后,加入黄酒,到沫起,祛除浮沫,然后将汤连虾一起倒入陶锅,待凉即可食用。

2、红枣枸杞白鸽汤

材料做法:600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。白鸽洗干净汆烫,然后和水、姜片、香菇,加药包两个小时。加入红枣/黑枣再半个小时。最后加入枸杞,加盐调味即可。

3、莲子桂圆汤

材料做法:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

4、猪腰粥

材料做法:猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉适量。将猪腰去膜,洗净,切细;将粳米洗净。将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥,加入五香粉、盐调味即可。

5、猪肝粥

材料做法:猪肝150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

6、芝麻粥

材料做法:芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发,更有美颜作用。

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