菠菜的做法大全

菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。宜食人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用；忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃

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  菠菜鸡蛋饼(步骤图)

  用料：菠菜250克，鸡蛋3个，面粉40克，盐适量，蒜瓣4个 菠菜鸡蛋饼的做法步骤： 菠菜洗干净，放进开水锅里，焯个30秒。 焯的时候……[详细]

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  陈醋菠菜花生米

  主料：菠菜、花生米 配料：陈醋、蒜、糖、盐、鸡精 步骤一、将菠菜摘好洗净切成段，开水焯一下，沥干水分，装盘备用 步骤二、……[详细]

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  菠菜豆皮拌粉丝

  主料：菠菜300克、豆皮250克、粉丝100克 配料：油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、干辣椒5个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙 菠菜……[详细]

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  鳕鱼菠菜粥

  主料：鳕鱼一块、菠菜适量、 配料：甜玉米粒适量、配料蔬菜粉适量、芝麻香油适量、 鳕鱼菠菜粥的做法步骤 步骤一、汤煲中煮粥……[详细]

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  凉拌菠菜

  主料：菠菜 配料：花生米、盐、香油、味精、白醋、蒜 步骤一、先将花生米炒熟，备用 步骤二、将菠菜择洗干净，沥干水分，切段……[详细]

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  菠菜炒胡萝卜丝(步骤图)

  主料：菠菜一把，胡萝卜一个 配料：大蒜5瓣、小葱2根，生抽2勺，盐适量、味精适量 菠菜炒胡萝卜丝的做法步骤： 第一步：准备食……[详细]

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  菠菜香菇肉末粥(图)

  主料：剩米饭1碗、菠菜4根、胡萝卜1根、香菇2朵、猪肉末100g 配料：葱3g、姜3g、盐5g、料酒1勺、香油几滴 菠菜香菇肉末粥的做法步……[详细]

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  木耳菠菜炒鸡蛋(步骤图)

  主料：黑木耳(干)50克、菠菜200克、鸡蛋3个 配料：油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、 木耳菠菜炒鸡蛋的做法步骤： 1.准备好所需材料，木……[详细]

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  果仁菠菜(步骤图)

  主料：菠菜半斤，生花生米一百克 果仁菠菜的做法步骤： 首先把菠菜摘掉叶子，洗净后，捞出放在盆中备用。 下面我们准备一些料……[详细]

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  菠菜拌豆腐丝

  主料：菠菜一把、豆腐皮半张 配料：盐适量、糖适量、醋适量、生抽适量、香油适量、橄榄油适量、芝麻辣椒油适量、蒜瓣适量 步……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(步骤图)

  用料：菠菜300克、炒好的花生米10克、食盐适量、酱油少许、食油适量 凉拌菠菜花生米的做法步骤： 1.菠菜洗净，择成小段; 2.锅中加……[详细]

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  番茄鸡蛋菠菜汤

  主料：西红柿1个、鸡蛋1个、菠菜100克 配料：色拉油少许、食盐适量、小葱1根 番茄鸡蛋菠菜汤的做法 步骤一、 准备材料：番茄1个……[详细]

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  自制清明果团子

  主料：糯米粉750克、菠菜500克、澄粉75克 配料：菠菜汁300克、肉松500克、沙拉酱适量、清水适量、咸蛋黄20个 自制清明果团子的做法……[详细]

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  菠菜豆腐汤

  主料：菠菜、豆腐 配料：葱、盐、香油、生抽、胡椒粉 步骤一、将豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着 步骤二、菠菜择好后……[详细]

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  菠菜鸡蛋煎饼

  主料：面粉2勺、菠菜适量、鸡蛋2个 配料：姜适量、盐1匙、花椒粉适量、花生油适量 菠菜鸡蛋煎饼的做法步骤 步骤一、菠菜适量，……[详细]

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  腐竹花生拌菠菜

  主料：腐竹150克、花生米100克、菠菜400克 辅料：植物油3汤匙、芝麻油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、干辣椒5个、白糖1汤匙、米醋2汤匙、……[详细]