菠菜的做法大全

菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。宜食人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用；忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃

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  平菇炒菠菜(步骤图)

  主料：平菇几朵、菠菜一把 配料：葱一根、生姜一块、大蒜几粒、几粒红干椒、蚝油，食盐，鸡粉，胡椒粉适量 平菇炒菠菜的做法……[详细]

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  果仁菠菜(步骤图)

  主料：菠菜半斤，生花生米一百克 果仁菠菜的做法步骤： 首先把菠菜摘掉叶子，洗净后，捞出放在盆中备用。 下面我们准备一些料……[详细]

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  木耳菠菜炒鸡蛋(步骤图)

  主料：黑木耳(干)50克、菠菜200克、鸡蛋3个 配料：油盐适量、葱1段、大蒜2瓣、 木耳菠菜炒鸡蛋的做法步骤： 1.准备好所需材料，木……[详细]

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  菠菜炒胡萝卜丝(步骤图)

  主料：菠菜一把，胡萝卜一个 配料：大蒜5瓣、小葱2根，生抽2勺，盐适量、味精适量 菠菜炒胡萝卜丝的做法步骤： 第一步：准备食……[详细]

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  菠菜炒平菇

  主料:平菇300克、猪里脊肉150克、菠菜1小把 配料:食盐适量、葱适量、料酒适量、淀粉适量、水淀粉适量、胡椒粉适量、植物油适量、……[详细]

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  陈醋菠菜花生米

  主料：菠菜、花生米 配料：陈醋、蒜、糖、盐、鸡精 步骤一、将菠菜摘好洗净切成段，开水焯一下，沥干水分，装盘备用 步骤二、……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(步骤图)

  用料：菠菜300克、炒好的花生米10克、食盐适量、酱油少许、食油适量 凉拌菠菜花生米的做法步骤： 1.菠菜洗净，择成小段; 2.锅中加……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(图)

  菠菜营养丰富，经济实惠，做法也有很多种，常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(图文)

  主料：菠菜200克、花生仁(油炸)100克 配料：精盐适量、糖适量、鸡精适量、醋适量、花椒15粒、辣椒1个、蒜1瓣 凉拌菠菜花生米的做……[详细]

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  腐竹花生拌菠菜

  主料：腐竹150克、花生米100克、菠菜400克 辅料：植物油3汤匙、芝麻油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、干辣椒5个、白糖1汤匙、米醋2汤匙、……[详细]

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  菠菜豆皮拌粉丝

  主料：菠菜300克、豆皮250克、粉丝100克 配料：油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、干辣椒5个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙 菠菜……[详细]

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  菠菜三文鱼寿司

  主料:三文鱼200克、菠菜1把 配料:食盐适量、姜适量、香油少许、柠檬汁适量、黑胡椒适量、芥末适量、橄榄油少许、 菠菜三文鱼寿……[详细]

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  鳕鱼菠菜粥

  主料：鳕鱼一块、菠菜适量、 配料：甜玉米粒适量、配料蔬菜粉适量、芝麻香油适量、 鳕鱼菠菜粥的做法步骤 步骤一、汤煲中煮粥……[详细]

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  果仁菠菜(步骤图)

  主料：菠菜，红椒，花生米 调料：食盐，白醋，白糖，味极鲜酱油，芝麻油 果仁菠菜的做法步骤： 准备菠菜一斤左右，择洗干净放……[详细]

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  菠菜炒鸡蛋(图文)

  菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为维生素宝库，糖尿病、高血压、便秘者更宜食，菠菜……[详细]

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  菠菜拌粉丝

  主料：菠菜、粉丝 配料：蒜末、辣椒碎、白芝麻、花生米、香菜、生抽、醋、蚝油、盐、白砂糖、香油 菠菜拌粉丝的做法步骤： ……[详细]