菠菜的做法大全

菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。宜食人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用；忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃

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  菠菜拌腐竹(步骤图)

  主料：菠菜300克、腐竹80克 配料：干红辣椒6只、姜1片、花椒20粒、香油适量、精盐适量 菠菜拌腐竹的做法步骤： 1.准备好材料 2.腐……[详细]

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  菠菜鸡蛋饼(步骤图)

  用料：菠菜250克，鸡蛋3个，面粉40克，盐适量，蒜瓣4个 菠菜鸡蛋饼的做法步骤： 菠菜洗干净，放进开水锅里，焯个30秒。 焯的时候……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(图文)

  主料：菠菜200克、花生仁(油炸)100克 配料：精盐适量、糖适量、鸡精适量、醋适量、花椒15粒、辣椒1个、蒜1瓣 凉拌菠菜花生米的做……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(图)

  菠菜营养丰富，经济实惠，做法也有很多种，常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、……[详细]

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  凉拌菠菜

  主料：菠菜 配料：花生米、盐、香油、味精、白醋、蒜 步骤一、先将花生米炒熟，备用 步骤二、将菠菜择洗干净，沥干水分，切段……[详细]

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  菠菜炒鸡蛋

  主料：菠菜、鸡蛋 配料：葱、姜、蒜、盐、味精 步骤一、将菠菜清洗干净，切成段、葱姜蒜切末; 步骤二、将鸡蛋打在碗里，加少量……[详细]

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  菠菜豆腐汤

  主料：菠菜、豆腐 配料：葱、盐、香油、生抽、胡椒粉 步骤一、将豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着 步骤二、菠菜择好后……[详细]

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  陈醋菠菜花生米

  主料：菠菜、花生米 配料：陈醋、蒜、糖、盐、鸡精 步骤一、将菠菜摘好洗净切成段，开水焯一下，沥干水分，装盘备用 步骤二、……[详细]

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  冬菇菠菜汤

  冬菇菠菜汤的做法 步骤一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片; 步骤二、菠菜切段; 步骤三、先在热锅放点油，爆香姜……[详细]

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  番茄鸡蛋菠菜汤

  主料：西红柿1个、鸡蛋1个、菠菜100克 配料：色拉油少许、食盐适量、小葱1根 番茄鸡蛋菠菜汤的做法 步骤一、 准备材料：番茄1个……[详细]

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  菠菜拌豆腐丝

  主料：菠菜一把、豆腐皮半张 配料：盐适量、糖适量、醋适量、生抽适量、香油适量、橄榄油适量、芝麻辣椒油适量、蒜瓣适量 步……[详细]

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  菠菜拌香干

  主料：菠菜200g、香干2块、 配料：鲜酱油适量、盐适量、芝麻油适量、花椒油少许、熟白芝麻适量、 菠菜拌香干的做法步骤 步骤一……[详细]

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  菠菜炒鸡蛋(步骤图)

  用料：菠菜、鸡蛋、蒜、料酒、油、盐。 菠菜炒鸡蛋的做法步骤： 1、菠菜洗净去根，切寸段。烧一锅热水，将菠菜放入开水中焯烫……[详细]

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  凉拌菠菜花生米(步骤图)

  用料：菠菜300克、炒好的花生米10克、食盐适量、酱油少许、食油适量 凉拌菠菜花生米的做法步骤： 1.菠菜洗净，择成小段; 2.锅中加……[详细]

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  炝拌菠菜(步骤图)

  主料：菠菜300克 配料：蒜3瓣、熟白芝麻1汤匙、干辣椒3个、精盐适量、鸡精适量 炝拌菠菜的做法步骤： 1.干辣椒擦去浮土，剪成圈……[详细]

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  菠菜香菇肉末粥(图)

  主料：剩米饭1碗、菠菜4根、胡萝卜1根、香菇2朵、猪肉末100g 配料：葱3g、姜3g、盐5g、料酒1勺、香油几滴 菠菜香菇肉末粥的做法步……[详细]