菠菜的做法大全

菠菜

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。宜食人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用；忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃

• 

  菠菜豆皮拌粉丝

  主料：菠菜300克、豆皮250克、粉丝100克 配料：油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、干辣椒5个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙 菠菜……[详细]

• 

  腐竹花生拌菠菜

  主料：腐竹150克、花生米100克、菠菜400克 辅料：植物油3汤匙、芝麻油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、干辣椒5个、白糖1汤匙、米醋2汤匙、……[详细]

• 

  果仁菠菜(步骤图)

  主料：菠菜，红椒，花生米 调料：食盐，白醋，白糖，味极鲜酱油，芝麻油 果仁菠菜的做法步骤： 准备菠菜一斤左右，择洗干净放……[详细]

• 

  菠菜炒鸡蛋(图文)

  菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为维生素宝库，糖尿病、高血压、便秘者更宜食，菠菜……[详细]

• 

  菠菜拌粉丝

  主料：菠菜、粉丝 配料：蒜末、辣椒碎、白芝麻、花生米、香菜、生抽、醋、蚝油、盐、白砂糖、香油 菠菜拌粉丝的做法步骤： ……[详细]

• 

  蒜蓉菠菜

  主料：菠菜、蒜 配料：油、蚝油、盐、鸡精 蒜蓉菠菜的做法步骤： 1、菠菜去根洗净，锅中放水烧开，水开后，放入菠菜，焯水一分……[详细]

• 

  菠菜拌花生米

  主料：菠菜、花生米 配料：老醋、盐、蚝油、白糖 菠菜拌花生米的做法步骤： 1、起锅烧水，把菠菜焯水，一分钟左右即可; 2、花生……[详细]

• 

  菠菜拌腐竹(步骤图)

  主料：菠菜300克、腐竹80克 配料：干红辣椒6只、姜1片、花椒20粒、香油适量、精盐适量 菠菜拌腐竹的做法步骤： 1.准备好材料 2.腐……[详细]

• 

  菠菜鸡蛋饼(步骤图)

  用料：菠菜250克，鸡蛋3个，面粉40克，盐适量，蒜瓣4个 菠菜鸡蛋饼的做法步骤： 菠菜洗干净，放进开水锅里，焯个30秒。 焯的时候……[详细]

• 

  凉拌菠菜花生米(图文)

  主料：菠菜200克、花生仁(油炸)100克 配料：精盐适量、糖适量、鸡精适量、醋适量、花椒15粒、辣椒1个、蒜1瓣 凉拌菠菜花生米的做……[详细]

• 

  凉拌菠菜花生米(图)

  菠菜营养丰富，经济实惠，做法也有很多种，常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、……[详细]

• 

  凉拌菠菜

  主料：菠菜 配料：花生米、盐、香油、味精、白醋、蒜 步骤一、先将花生米炒熟，备用 步骤二、将菠菜择洗干净，沥干水分，切段……[详细]

• 

  菠菜炒鸡蛋

  主料：菠菜、鸡蛋 配料：葱、姜、蒜、盐、味精 步骤一、将菠菜清洗干净，切成段、葱姜蒜切末; 步骤二、将鸡蛋打在碗里，加少量……[详细]

• 

  菠菜豆腐汤

  主料：菠菜、豆腐 配料：葱、盐、香油、生抽、胡椒粉 步骤一、将豆腐切成块，放入加了适量盐的热水中泡着 步骤二、菠菜择好后……[详细]

• 

  陈醋菠菜花生米

  主料：菠菜、花生米 配料：陈醋、蒜、糖、盐、鸡精 步骤一、将菠菜摘好洗净切成段，开水焯一下，沥干水分，装盘备用 步骤二、……[详细]

• 

  冬菇菠菜汤

  冬菇菠菜汤的做法 步骤一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片; 步骤二、菠菜切段; 步骤三、先在热锅放点油，爆香姜……[详细]