菠菜的做法

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。宜食人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用；忌食：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃

老醋菠菜花生米

主料;菠菜、粉丝、花生配料：大蒜、生抽、蚝油、白糖、陈醋老醋菠菜花生米的做法步骤： 1、先用开水把粉丝泡……[详细]
平菇木耳烧菠菜

主料：平菇、黑木耳、菠菜配料：大葱白一段、大蒜几粒、干辣椒几粒、食盐少许、蚝油5克、胡椒粉1克、鸡粉1克、……[详细]
韩式冷拌鸡肉饭

主料:鸡胸脯肉适量、紫米适量、紫甘蓝适量、彩椒1个、黄瓜适量、菠菜适量、生菜适量、苦菊适量配料:色拉油适量……[详细]
果仁菠菜拌猪肝

主料;菠菜一把、猪肝200克、花生米适量配料：蒜2瓣、生抽、香醋、糖、盐、香油果仁菠菜拌猪肝的做法步骤： 1、……[详细]
菠菜鸡蛋汤

主料：菠菜120克、鸡蛋一枚配料：盐适量、胡椒粉少许、香油少许、鸡精少许、小香葱少许。菠菜鸡蛋汤的做法步骤……[详细]
芝士火腿焗饭

主料：熟米饭260g、黑胡椒适量、脆皮火腿肠3根、胡萝卜半根、鸡蛋1只配料：橄榄油10g、盐适量、菠菜适量、玉米半……[详细]
菠菜拌金针菇

主料：菠菜300克、金针菇1把、花生米1把配料：花椒适量、盐2克、生抽2勺、米醋2勺、白糖1勺菠菜拌金针菇的做法步……[详细]
鸡肉丸菠菜汤

主料：鸡胸肉300克，胡萝卜1根，菠菜100克，柿子椒半个配料：玉米淀粉2勺，白胡椒粉少许，生抽2勺，盐2克，香油少……[详细]
菠菜炒鸡蛋

主料：波菜500克，鸡蛋3个配料：花生油、食盐、大葱适量菠菜炒鸡蛋的做法步骤： 1、将菠菜摘去老叶，清洗干净备……[详细]
菠菜炒鸡蛋(步骤图)

主料：菠菜一把、鸡蛋2个配料：大蒜4瓣、小葱1根、虾皮1勺、鸡精、盐适量菠菜炒鸡蛋的做法步骤： 1、煮锅中烧水……[详细]
菠菜三文鱼寿司

主料:三文鱼200克、菠菜1把配料:食盐适量、姜适量、香油少许、柠檬汁适量、黑胡椒适量、芥末适量、橄榄油少许、……[详细]
紫菜包韩式炒饭

主料：午餐肉半块、韩式腌萝卜1小块、菠菜2株、饭1杯、紫菜2张配料：大蒜3瓣、韩式辣酱1汤匙、酱油1汤匙、糖1汤……[详细]
菠菜拌粉丝(步骤图)

主料：菠菜200克、干粉丝100克配料：大蒜、红椒一个、一勺食盐、鸡粉一勺、白糖一勺、辣鲜露、芝麻香油、陈醋……[详细]
果仁菠菜(步骤图)

主料：菠菜500克、熟花生米1把(15克)、熟腰果1把(20克) 配料：生抽酱油2勺、米醋1勺、辣椒油1勺、自制凉拌油2勺、蒜……[详细]
平菇炒菠菜(步骤图)

蘑菇也叫平菇，平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;而且平菇……[详细]
菠菜粥

主料：菠菜250克、粳米100克配料：盐适量菠菜粥的做法步骤： 1、菠菜250克连根洗净，粳米100克煮沸后， 2、加入带……[详细]

菠菜的热门做法: