沙拉,色拉系音译,即Salad,又译作沙拉、沙律。主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙律源自于西方,由绿色有叶生菜制成的一道菜,常加有萝卜、黄瓜或西红柿,并加调味品食用。沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
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主料:红甜椒50克、绿甜椒50克、番茄150克、柠檬半个、罐装黑橄榄30克、大虾100克、鱿鱼150克、蛤蜊100克、薏米30克 配料:橄榄油……[详细]
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主料:鱿鱼200g、荷兰豆100g、香芹20g、洋葱20g 配料:小米辣1 个、蒜3~4 瓣、鱼露1/2 汤匙、柠檬汁1/2 汤匙、白砂糖1/2 茶匙 泰式荷兰豆……[详细]
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材料:三文鱼鱼柳100克,鸡蛋4个,青瓜50克,紫椰菜50克,小蕃茄20克,土豆50克,沙拉酱适量; 鸡蛋三文鱼沙拉的做法步骤: 1、三文……[详细]
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主料:卷心菜210克、圣女果5颗、玉米粒60克 配料:蛋黄酱3勺、精盐1/4茶匙、水果醋1茶匙 卷心菜沙拉的做法步骤: 1.卷心菜洗净,去……[详细]
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配料:鸡蛋1个、海苔适量、黄瓜1小段、紫甘蓝50克、沙拉酱适量 鸟巢沙拉的做法步骤: 1.紫甘蓝、黄瓜洗净切丝。 2.少许油用不粘……[详细]
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需要的食材:三色藜麦1把,鸡脯肉1片,西兰花小半朵,南瓜一块,甘蓝1片。 油醋汁:橄榄油少许,苹果醋1勺,生抽少许,糖少许……[详细]
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看到蛋黄、生菜和油烤面包组合在一起的沙拉,就知道这是经典的凯撒沙拉,它就是沙拉之王。想必很多人都吃过凯撒沙拉,外食上……[详细]
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主料:藜麦、西兰花、鸡蛋、紫甘蓝、小番茄、苦菊 配料:大蒜、黑胡椒粉、橄榄油、醋、蜂蜜 藜麦沙拉的做法步骤: 1、 西兰花……[详细]
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主料:生菜、苦菊、红甘蓝(紫包菜)、黄瓜、圣女果、洋葱、西兰花、鸡蛋 配料:食盐、生抽、胡椒粉、白芝麻、陈醋 蔬菜沙拉的做……[详细]
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主料:三色藜麦30g、鸡蛋1个 蔬菜:紫甘蓝3片、生菜3片、芦笋3根、胡萝卜小半根 水果:圣女果10颗、蓝莓10粒、青芒半个(或小台芒……[详细]
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主料:豆腐150克、鸡胸肉200克、速冻玉米粒50克、紫叶生菜50克、紫甘蓝50克 配料:姜5克、葱10克、料酒1汤匙、胡椒粉少许、盐3克、玉……[详细]
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主料:三色藜麦,大虾,香菜,南瓜,圣女果,生菜,苦苣 配料:黑胡椒,炼乳,油醋沙拉汁(用橄榄油,盐,柠檬汁,黑胡椒,红酒……[详细]
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主料:牛油果1个约150克、鸡蛋1个、鲜虾5只 配料:橄榄油20克、意大利黑醋20克、盐适量、现磨黑胡椒碎适量 牛油果虾仁鸡蛋沙拉的……[详细]
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主料:牛油果1个约150克、鸡蛋1个、鲜虾5只 配料:橄榄油20克、意大利黑醋20克、盐适量、现磨黑胡椒碎适量 牛油果虾仁鸡蛋沙拉的……[详细]
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主料:青笋100g、莲藕100g、花生米50g 配料:橄榄油1 汤匙、经典油醋汁20g 凉拌青笋藕丁沙拉的做法步骤: 1. 青笋去叶,洗净去皮,切……[详细]
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主料:玉米粒,红腰豆,小白菜,熟鸡蛋 配料:橄榄油,盐,沙拉酱 玉米红腰豆沙拉的做法步骤: 1、准备适量的熟玉米粒,这个是……[详细]
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