沙拉的做法

沙拉，色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

水果沙拉

主料：香蕉、苹果、弥猴桃、提子、圣女果、草莓配料：沙拉酱步骤一、将苹果、弥猴桃削皮后，分别切成小块，香蕉去皮后，切……[详细]
生菜牛油果沙拉

生菜牛油果沙拉的做法步骤：这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽量甩干，没有水分，这样的生菜……[详细]
酸奶水果沙拉

用料：草莓100g、火龙果半个、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃1个、酸奶适量、蜂蜜适量酸奶水果沙拉的做法步骤：步骤1.原料准备齐全……[详细]
藜麦鸡肉蔬沙拉(步骤图)

需要的食材：三色藜麦1把，鸡脯肉1片，西兰花小半朵，南瓜一块，甘蓝1片。油醋汁：橄榄油少许，苹果醋1勺，生抽少许，糖少许……[详细]
水果沙拉

主料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力水果沙拉的做法步骤步骤一、苹果水晶梨削皮挖心切……[详细]
波士顿生菜沙拉

主料：波士顿生菜1颗调料：大蒜1-2瓣，新鲜柠檬汁1小匙，盐少许，橄榄油1大匙波士顿生菜沙拉的做法步骤步骤1、把菜洗净，去掉……[详细]
蔬菜沙拉

用料：紫甘蓝、圆白菜、生菜、黄瓜、圣女果蔬菜沙拉的做法步骤：步骤一、蔬菜切丝，黄瓜切片，拌入沙拉酱即可步骤二、其他……[详细]
卷心菜沙拉(步骤图)

主料：卷心菜210克、圣女果5颗、玉米粒60克配料：蛋黄酱3勺、精盐1/4茶匙、水果醋1茶匙卷心菜沙拉的做法步骤： 1.卷心菜洗净，去……[详细]
鸡蛋三文鱼沙拉(步骤图)

材料：三文鱼鱼柳100克，鸡蛋4个，青瓜50克，紫椰菜50克，小蕃茄20克，土豆50克，沙拉酱适量; 鸡蛋三文鱼沙拉的做法步骤： 1、三文……[详细]
彩虹沙拉

用料：鸡胸肉200g、胡萝卜30g、鸡蛋2个、甜玉米粒50g、黄瓜30g、紫甘蓝1-2片、黑胡椒粉适量、沙拉酱适量、盐适量、料酒15ml、橄榄油……[详细]
芦笋牛油果沙拉

芦笋牛油果沙拉用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充能量的牛油果等。其他用来做沙拉的水果可以挑选当地的时令水果主料：圣女……[详细]
水果沙拉

主料：蔓越莓汁20CC、原味沙拉酱30CC、小黄瓜数片、小蕃茄数颗、奇异果数片、莱姆片、数片、葡萄数颗、苹果数片、樱桃数颗、美……[详细]
蔬菜沙拉

主料：圆白菜200克、番茄80克、黄瓜60克辅料：青椒30克、洋葱(白皮)30克调料：色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克蔬菜沙拉……[详细]
三文鱼鳄梨沙拉

用料：三文鱼适量、牛油果半个、鸡蛋一枚、柠檬汁半个、黑胡椒粉适量、盐适量、香草碎少许三文鱼鳄梨沙拉的做法步骤：步骤……[详细]
火腿蔬果沙拉

主料：博客慕尼黑火腿2片、美生菜2~3片、圣女小蕃茄5个、野生山苦瓜5个、玉米粒2大匙、沙拉酱酌量、南洋鲜果酱酌量火腿蔬果沙……[详细]
芒果鲜虾沙拉

用料：虾8只、芒果2个、苦菊1大碗、红椒1/4个、黄椒1/4个、胡萝卜1/4个、木耳1小把、碧根果仁1小碗、橄榄油1勺、鱼露3小勺、生抽……[详细]