沙拉的做法大全

沙拉，色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

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  凉拌青笋藕丁沙拉

  主料：青笋100g、莲藕100g、花生米50g 配料：橄榄油1 汤匙、经典油醋汁20g 凉拌青笋藕丁沙拉的做法步骤： 1. 青笋去叶，洗净……[详细]

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  玉米红腰豆沙拉

  主料：玉米粒，红腰豆，小白菜，熟鸡蛋 配料：橄榄油，盐，沙拉酱 玉米红腰豆沙拉的做法步骤： 1、准备适量的熟玉米粒……[详细]

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  藜麦鲜虾南瓜沙拉(步骤图)

  主料：三色藜麦，大虾，香菜，南瓜，圣女果，生菜，苦苣 配料：黑胡椒，炼乳，油醋沙拉汁(用橄榄油，盐，柠檬汁,黑胡椒……[详细]

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  魔鬼豆腐鸡肉球沙拉(步骤图)

  主料:豆腐150克、鸡胸肉200克、速冻玉米粒50克、紫叶生菜50克、紫甘蓝50克 配料：姜5克、葱10克、料酒1汤匙、胡椒粉少许、盐……[详细]

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  三色藜麦果蔬沙拉(步骤图)

  主料：三色藜麦30g、鸡蛋1个 蔬菜：紫甘蓝3片、生菜3片、芦笋3根、胡萝卜小半根 水果：圣女果10颗、蓝莓10粒、青芒半个(或……[详细]

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  水果沙拉

  主料：蔓越莓汁20CC、原味沙拉酱30CC、小黄瓜数片、小蕃茄数颗、奇异果数片、莱姆片、数片、葡萄数颗、苹果数片、樱桃数……[详细]

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  水果沙拉

  主料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力 水果沙拉的做法步骤 步骤一、苹果 水晶梨削皮……[详细]

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  蔬菜沙拉

  主料：圆白菜200克、番茄80克、黄瓜60克 辅料：青椒30克、洋葱(白皮)30克 调料：色拉油15克、盐2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克 蔬……[详细]

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  蔬菜沙拉(步骤图)

  主料：生菜、苦菊、红甘蓝(紫包菜)、黄瓜、圣女果、洋葱、西兰花、鸡蛋 配料：食盐、生抽、胡椒粉、白芝麻、陈醋 蔬菜……[详细]

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  藜麦沙拉(步骤图)

  主料：藜麦、西兰花、鸡蛋、紫甘蓝、小番茄、苦菊 配料：大蒜、黑胡椒粉、橄榄油、醋、蜂蜜 藜麦沙拉的做法步骤： 1、……[详细]

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  蓝莓水波蛋凯撒沙拉(步骤图)

  看到蛋黄、生菜和油烤面包组合在一起的沙拉，就知道这是经典的凯撒沙拉，它就是沙拉之王。想必很多人都吃过凯撒沙拉，……[详细]

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  藜麦鸡肉蔬沙拉(步骤图)

  需要的食材：三色藜麦1把，鸡脯肉1片，西兰花小半朵，南瓜一块，甘蓝1片。 油醋汁：橄榄油少许，苹果醋1勺，生抽少许，……[详细]

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  生菜牛油果沙拉

  生菜牛油果沙拉的做法步骤： 这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽量甩干，没有水分，这……[详细]

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  芦笋牛油果沙拉

  芦笋牛油果沙拉用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充能量的牛油果等。其他用来做沙拉的水果可以挑选当地的时令水果 主……[详细]

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  鸟巢沙拉(步骤图)

  配料：鸡蛋1个、海苔适量、黄瓜1小段、紫甘蓝50克、沙拉酱适量 鸟巢沙拉的做法步骤： 1.紫甘蓝、黄瓜洗净切丝。 2.少许油……[详细]

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  三文鱼鳄梨沙拉

  用料：三文鱼适量、牛油果半个、鸡蛋一枚、柠檬汁半个、黑胡椒粉适量、盐适量、香草碎少许 三文鱼鳄梨沙拉的做法步骤……[详细]