沙拉，色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙律源自于西方，由绿色有叶生菜制成的一道菜，常加有萝卜、黄瓜或西红柿，并加调味品食用。沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。
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需要的食材：三色藜麦1把，鸡脯肉1片，西兰花小半朵，南瓜一块，甘蓝1片。 油醋汁：橄榄油少许，苹果醋1勺，生抽少许，糖少许……[详细]
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生菜牛油果沙拉的做法步骤： 这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽量甩干，没有水分，这样的生菜……[详细]
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芦笋牛油果沙拉用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充能量的牛油果等。其他用来做沙拉的水果可以挑选当地的时令水果 主料：圣女……[详细]
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配料：鸡蛋1个、海苔适量、黄瓜1小段、紫甘蓝50克、沙拉酱适量 鸟巢沙拉的做法步骤： 1.紫甘蓝、黄瓜洗净切丝。 2.少许油用不粘……[详细]
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用料：三文鱼适量、牛油果半个、鸡蛋一枚、柠檬汁半个、黑胡椒粉适量、盐适量、香草碎少许 三文鱼鳄梨沙拉的做法步骤： 步骤……[详细]
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材料：三文鱼鱼柳100克，鸡蛋4个，青瓜50克，紫椰菜50克，小蕃茄20克，土豆50克，沙拉酱适量; 鸡蛋三文鱼沙拉的做法步骤： 1、三文……[详细]
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主料：卷心菜210克、圣女果5颗、玉米粒60克 配料：蛋黄酱3勺、精盐1/4茶匙、水果醋1茶匙 卷心菜沙拉的做法步骤： 1.卷心菜洗净，去……[详细]
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主料：香蕉、苹果、弥猴桃、提子、圣女果、草莓 配料：沙拉酱 步骤一、将苹果、弥猴桃削皮后，分别切成小块，香蕉去皮后，切……[详细]
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用料：紫甘蓝、圆白菜、生菜、黄瓜、圣女果 蔬菜沙拉的做法步骤： 步骤一、蔬菜切丝，黄瓜切片，拌入沙拉酱即可 步骤二、其他……[详细]
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用料：草莓100g、火龙果半个、香蕉1根、苹果半个、猕猴桃1个、酸奶适量、蜂蜜适量 酸奶水果沙拉的做法步骤： 步骤1.原料准备齐全……[详细]
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用料：金枪鱼罐头1个、鸡蛋1个、玉米粒少许、生菜1棵、番茄1个、小黄瓜3根、黑胡椒少许、橄榄油少许、姜汁沙拉酱少许、美奶兹……[详细]
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用料：鸡脯肉、沙拉菜、芝麻、橄榄、西红柿、青椒、橄榄油奶酪、鸡蛋、洋葱、日本铁板烧酱油、日本丘比芝麻沙拉酱、日本沙拉……[详细]
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用料：鳄梨(牛油果)、沙拉蔬菜、煮熟的鸡蛋、西柚、紫色甘蓝、烤熟的杏仁片 美式健康沙拉的做法步骤： 步骤1.将所有的蔬菜、水……[详细]
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用料：金枪鱼100克、圣女果100克、鸡蛋一个(煮熟)、玉米粒20克(煮熟)、甜豆荚50克、洋葱50、生菜30克、奶酪30克 鲜蔬金枪鱼沙拉的做……[详细]
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用料：柚子200克、虾(中等大小)8-10只、炒香的花生仁30克、薄荷叶适量、大蒜3瓣、小红辣椒4只、鱼露3大勺、青柠檬(或者黄柠檬)汁……[详细]
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用料：虾8只、芒果2个、苦菊1大碗、红椒1/4个、黄椒1/4个、胡萝卜1/4个、木耳1小把、碧根果仁1小碗、橄榄油1勺、鱼露3小勺、生抽……[详细]
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芋头糯米饼(步骤图)
腊肉炒芹菜(步骤图)
红烧鸡翅(步骤图)
红烧鲤鱼(步骤图)
黄瓜炒鸡蛋(步骤图)
鱼头豆腐汤(步骤图)
茄汁菜花(步骤图)
酱烧茄子(步骤图)