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虾仁炒荷兰豆

发布时间:2020-10-17 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

虾仁炒荷兰豆虾仁炒荷兰豆
虾仁炒荷兰豆的做法

主料:荷兰豆500克、明400克

配料:大蒜1个、生姜2片、料酒1勺

虾仁荷兰豆的做法步骤:

1、准备所需的食材;

虾仁炒荷兰豆的做法

2、先来处理虾,把虾线挑出,从虾的第三关节处,用牙签剔除虾线;然后把虾头跟虾身分开,虾皮剥掉;

虾仁炒荷兰豆的做法

3、荷兰豆洗净,去掉头和尾;

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4、大蒜和生姜切成丝备用;

虾仁炒荷兰豆的做法

5、锅中加入植物油,油热后放入姜丝炒出香味,再把头放进去翻炒至变色,用锅铲按压虾头,炒出虾油;

虾仁炒荷兰豆的做法

6、再把虾仁加进去一起翻炒,炒至变色之后,加入小半碗清水3分钟左右,把虾头捡出来丢掉;虾仁盛出来备用;

虾仁炒荷兰豆的做法

7、另起锅加入少量植物油,油热后加入蒜丝翻炒出香味,再放入荷兰豆翻炒,从锅边淋入少量清水、盐、翻炒至变色;

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8、最后把虾仁倒进去翻炒均匀即可;

虾仁炒荷兰豆的做法

9、我们的虾仁炒荷兰豆就做好了,清淡爽口,好吃又吃不胖,高蛋白低热量,减肥最适合吃了!

虾仁炒荷兰豆的做法

作者:我是食小妹

以上就是美食在线为您介绍的虾仁炒荷兰豆的做法,想了解更多虾仁炒荷兰豆的做法,请关注美食在线。
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