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清热排毒养生粥

发布时间:2020-09-20 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

清热排毒养生粥清热排毒养生粥
清热排毒养生粥的做法

主料:绿豆、枸杞、冰糖、杏仁、花生、红枣、荔浦芋头、紫薯、坚果、青红丝

清热排毒养生粥的做法步骤:

清热排毒养生粥的做法

1、文章开头已经讲过了绿豆,紫薯,荔浦芋头的功效。那么这个杏仁和花生,不仅是为了增加香味,其实它们也有各自的食疗作用。​

清热排毒养生粥的做法

2、花生性味甘平,有健脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽等功效,同时还可以促儿童生长,抗衰老,如果经常食用,对养胃也会起到很好的作用。杏仁的营养价值也很高,它可增强身体的抗过敏能力,是维持人体健康的重要营养要素,每日食用可迅速补充营养,维持体力,还可以止咳润肺,降低胆固醇。

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3、全部食材洗干净。我们先放入,绿豆,花生,杏仁,这些难的食材,将它们沸,转小火继续10分钟。​

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4、经过大火煮开,小火煮10分钟后​,绿豆已经软烂很多了,此时我们加入去皮切块的紫薯,还有去皮切块的荔浦芋头,冰糖,红枣,枸杞,煮到浓稠即可。(荔浦芋头和紫薯是之前各自在网上买了10斤,吃不完就去皮切块,分装在袋子里面冷冻,用时很方便。)

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5、吃之前放一点坚果碎,青红丝或者糖桂花,味道更佳,当然直接吃也是很好吃的,绵密而香浓。​

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​6、粥的浓稠度,大家自己决定,不一定都喜欢我这个浓稠度的,有的朋友喜欢喝稀一些的,那煮时就多放些水。

作者:耳朵的食物恋

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