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燕麦薏米红豆粥的做法

发布时间:2020-07-02 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

燕麦薏米红豆粥燕麦薏米红豆粥
燕麦薏米红豆粥的做法

主料:燕麦米100克、薏米50克、大米50克、红豆50克

配料:红枣5颗、红糖一块

燕麦薏米红豆粥的做法步骤:

1、分别将燕麦米,薏米还有红豆提前浸泡2个小时以上,如果有时间,最好是前一天晚上泡好,这样粥时,这些豆更容易软烂,最后盛出备用。

燕麦薏米红豆粥的做法

2、红枣用温水泡一下,再用手搓洗红枣的外皮,然后用小刀从中间切开一圈,再扭转一下,一半出来的是不带核,有一半是带核的,只需把那枣核取出。

燕麦薏米红豆粥的做法

3、锅中加入水,将燕麦米,薏米和红豆一起放到锅里,大约一个小时左右,这个跟泡发的时间也有关,如果前一天晚上泡好,40分钟这样就可以了。

燕麦薏米红豆粥的做法

4、煮到约8分熟时,加入适量的大米,红糖,红枣,继续煮制10分钟左右。煮熟后,关火盛出即可。

燕麦薏米红豆粥的做法

提前把燕麦米,薏米,红豆,浸泡更容易煮熟,将燕麦米,薏米和红豆,比较耐煮,所以煮的时间最少要40分钟以上。

燕麦薏米红豆粥的做法

这样一道营养又好喝的粥就熬好了,这三种食材放一起,可以提高免疫力,还能补铁,建议每周食用两次,千万别错过哦。

作者:甄能吃

以上就是美食在线为您介绍的燕麦薏米红豆粥的做法,想了解更多燕麦薏米红豆粥的做法,请关注美食在线。
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