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西兰花拌木耳(步骤图)的做法

发布时间:2020-05-13 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

西兰花拌木耳(步骤图)西兰花拌木耳(步骤图)
西兰花拌木耳(步骤图)的做法

主料:西兰花1颗、干木耳5克

配料:红辣椒1个、酱油5克、盐适量

西兰花拌木耳的做法步骤:

1、西兰花清洗干净,放到淡盐水中浸泡30分钟左右,切成小块放到沸水中焯水1分钟捞出;

西兰花拌木耳的做法

2、将焯水的西兰花放到冷水中过凉控水待用;

西兰花拌木耳的做法

3、木耳提前泡发,清洗干净焯水后过凉水沥干备用;

西兰花拌木耳的做法

4、将小米辣椒切成小块待用;

西兰花拌木耳的做法

5、将所有食材沥干水分后放到碗中备用;

西兰花拌木耳的做法

6、锅中倒入少量食用油,将热油浇在辣椒上,放入少量的盐和酱油,搅拌均匀即可。

(可以直接加上调味品不浇油,味道更加清新美味。)

西兰花拌木耳的做法

西兰花拌木耳清脆爽口,炎热的夏日做上一盘凉拌小菜,美味营养根本就停不下来,减肥期间有它在体重每天都在变化。每天只需10分钟,简单的减脂美食就新鲜出炉了,晚餐吃它饱腹又健康,西兰花吸满了调料酱汁清新咸香,木耳脆嫩美味,组合在一起就是强强联手。大概吃半个月左右就能发现体重有了明显的变化,一道凉菜就能变苗条,何乐而不为呢?做上一盘西兰花拌木耳上桌就会被家人一抢而空,果然是过于优秀!

西兰花拌木耳的做法

西兰花拌木耳的做法小贴士:

1、西兰花焯水后过凉,口感清脆爽口外形碧绿鲜嫩。

2、可以按照自己的口味调整调味材料的用量。

3、直接将食材焯水凉拌或翻均可。

作者:小军说美食

以上就是美食在线为您介绍的西兰花拌木耳(步骤图)的做法,想了解更多西兰花拌木耳(步骤图)的做法,请关注美食在线。
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