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干煸菜花(步骤图)的做法

发布时间:2018-12-31 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

干煸菜花(步骤图)干煸菜花(步骤图)
干煸菜花(步骤图)的做法

主料:菜花300克、五花肉100克、胡萝卜50克

配料:蒜苗2根、干辣椒2个、蒜4瓣、蚝油1汤匙、豆瓣酱1勺子、白糖少许、花生油适量

干煸菜花的做法步骤:

1.菜花切小块,胡萝萝卜切条

干煸菜花的做法步骤图

2.锅里烧开水倒入菜花、胡萝卜焯1分钟,捞起过冷水

干煸菜花的做法步骤图

3.蒜苗切断,蒜拍碎

干煸菜花的做法步骤图

4.五花肉切薄片

干煸菜花的做法步骤图

5.热锅倒油,下蒜、干辣椒爆香

干煸菜花的做法步骤图

6.下肉片至变色

干煸菜花的做法步骤图

7.倒入豆瓣酱、蚝油翻炒均匀

干煸菜花的做法步骤图

8.倒入菜花、胡萝卜翻炒

干煸菜花的做法步骤图

9.倒入蒜苗快速拌匀,撒点白糖调味即可

干煸菜花的做法步骤图

10.美美的享用吧!

干煸菜花
干煸菜花

干煸菜花的做法小贴士:

1、花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效,含有大量膳食纤维,可以有效促进禅道蠕动,有效缓解便秘的症状。

2、菜花营养价值很高,其含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及大量的蛋白质。尤其是膳食纤维含量很高,故菜花对肥胖、视力减弱及水肿有一定的改善作用。

以上就是美食在线为您介绍的干煸菜花(步骤图)的做法,想了解更多干煸菜花(步骤图)的做法,请关注美食在线。
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