您现在的位置:主页 > 菜谱大全 > 菠菜拌腐竹(步骤图)

菠菜拌腐竹(步骤图)的做法

发布时间:2018-12-16 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

菠菜拌腐竹(步骤图)菠菜拌腐竹(步骤图)
菠菜拌腐竹(步骤图)的做法

主料:菠菜300克、腐竹80克

配料:干红辣椒6只、姜1片、花椒20粒、香油适量、精盐适量

菠菜拌腐竹的做法步骤:

1.准备好材料

菠菜拌腐竹的做法步骤图

2.腐竹提前用冷水泡1-2小时

菠菜拌腐竹的做法步骤图

3.菠菜洗净切段

菠菜拌腐竹的做法步骤图

4.干红辣椒切段;姜切丝

菠菜拌腐竹的做法步骤图

5.泡发的腐竹切段

菠菜拌腐竹的做法步骤图

6.腐竹熟捞出沥水

菠菜拌腐竹的做法步骤图

7.菠菜放沸水中焯熟捞出

菠菜拌腐竹的做法步骤图

8.锅中热油,加入花椒出香味后去掉,放入干辣椒和姜丝,加盐

菠菜拌腐竹的做法步骤图

9.将做好的调味倒在菠菜和腐竹上拌匀即可

菠菜拌腐竹
菠菜拌腐竹

菠菜拌腐竹的做法小贴士:

1、菠菜中含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且可以促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

2、菠菜中含有的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,可以维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

3、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分,可以供给人体多种营养物质,其所含铁元素,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

以上就是美食在线为您介绍的菠菜拌腐竹(步骤图)的做法,想了解更多菠菜拌腐竹(步骤图)的做法,请关注美食在线。
标签:
顶一下
(0)
*本站所有内容归 美食在线 版权所有,只提供查看参考,未经本站授权,禁止转载用于商业用途。

Copyright © 美食在线 All Rights Reserved

美食在线 版权所有

备案号:京ICP备17064820号 点击这里给我发消息