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海带拌金针菇(步骤图)的做法

发布时间:2018-12-02 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

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海带拌金针菇(步骤图)的做法

主料:海带250克、金针菇100克

配料:枸杞1克、精盐1/2勺、生抽1勺、白糖1/2勺、香醋1/2勺、味精1/2勺、辣椒油1勺、蒜水2勺、芝麻油1勺、花椒粉少许

海带拌金针菇的做法步骤:

1.金针菇、海带洗净切丝

海带拌金针菇的做法步骤图

2.装入盘中

海带拌金针菇的做法步骤图

3.海带放入沸水2分钟,捞出沥干水分

海带拌金针菇的做法步骤图

4.金针菇放入沸水煮1分钟,捞出沥干水分

海带拌金针菇的做法步骤图

5.枸杞放入沸水煮1分钟捞出

海带拌金针菇的做法步骤图

6.海带、金针菇、枸杞混合在盆里,放入调料拌匀即可

海带拌金针菇的做法步骤图

7.装盘即可

海带拌金针菇

海带拌金针菇的做法小贴士:

1、调料可根据个人的口味来自行调节。

2、吃海带的目的,是为了补充适量的铁,而铁的摄入,能够促进人体的血红蛋白增加,进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力,这样以来,就可以让身体尽快恢复起来。

3、而且金针菇属于菌类,菌类的好处我就不在赘述了,相信大家都能很清楚。而且推荐这道菜是有道理的,既然都熬夜了,肯定是没有那么多时间去做大大肉的,这菜简单方便,而且营养丰富,很适合。

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