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莴笋炒木耳(步骤图)的做法

发布时间:2018-11-10 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

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莴笋炒木耳(步骤图)的做法

食材:莴笋,木耳,胡萝卜,姜蒜,盐,生抽

莴笋木耳的做法步骤:

1.首先把莴笋给去皮,洗干净后,然后切成小块,胡萝卜洗干净后切小块装碗里备用。

莴笋炒木耳的做法步骤图

2.木耳用冷水泡开,清洗干净后,掰成小片备用。

莴笋炒木耳的做法步骤图

3.锅中注入水,大火把水开,开后加入木耳焯水,水再次开后即可捞出过冷水,洗干净沥干水分备用。

莴笋炒木耳的做法步骤图

4.锅热后,加入适量的油,油热后再放入姜蒜爆香。

莴笋炒木耳的做法步骤图

5.姜蒜炒出香味后,加入莴笋和胡萝卜快速翻炒,炒至莴笋变色。

莴笋炒木耳的做法步骤图

6.加入木耳快速翻炒,最后加入适量的盐和生抽调味,翻炒均匀,即可盛出,整个过程需要大火,快速炒,这样炒出的莴笋脆口清甜好吃!

莴笋炒木耳的做法步骤图

非常简单而美味的家常菜就做好啦,很清淡,很清新,吃了油腻的菜式,再吃这个,胃口大开!赶紧做起来试试吧!

莴笋炒木耳

莴笋炒木耳的介绍:

这一道非常健康的素菜,排毒、润肠、通便。

莴笋,莴笋包含的莴苣素和膳食纤维可以刺激身体胃液的分泌,以促进肠道蠕动,加速消化,要知道这个千金菜可不是白叫的,它包含的多种维生素和微量元素对人体营养平衡起到一定调节作用,其中钾离子极为丰富,能够有效的降低高血压、血脂、血糖。

木耳,木耳女人吃了最好不过了,补气,补血,养颜美容。大家可能不知道,木耳可是个好东西,是人体血管的清道夫哦!不仅可以降低胆固醇,还可以减少身体毒素在肠道的堆积,清理肠道,可谓是肥胖界人士和正在减肥的人必须要多吃的,莴笋和木耳的搭配,双剑合璧,双管齐下!这两个菜都能疏通肠胃,可是减轻肠胃负担的好帮手!味道鲜美,口感清脆!

以上就是美食在线为您介绍的莴笋炒木耳(步骤图)的做法,想了解更多莴笋炒木耳(步骤图)的做法,请关注美食在线。
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