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黑米莲子粥(步骤图)的做法

发布时间:2018-10-04 阅读量: 来源:美食在线 [加入收藏]

黑米莲子粥(步骤图)黑米莲子粥(步骤图)
黑米莲子粥(步骤图)的做法

用料:黑米 130克、大米 130克、莲子 20粒、水 适量

黑米莲子粥的做法步骤:

1.主料:黑米、大米、莲子。

黑米莲子粥的做法步骤图

2.大米用水洗两遍。

黑米莲子粥的做法步骤图

3.黑米用水洗净,用水泡12小时以上。

黑米莲子粥的做法步骤图

4.把黑米跟泡黑米的水一起倒入电饭的内胆里。

黑米莲子粥的做法步骤图

5.再把大米跟莲子放入。

黑米莲子粥的做法步骤图

6.在放入适量的水。

黑米莲子粥的做法步骤图

7.盖上电饭煲的锅盖,按下粥按钮,电饭煲开始工作。电饭煲提示粥好了。

黑米莲子粥的做法步骤图

8.把煮好的粥装入碗里即可食用。

黑米莲子粥

黑米莲子粥的做法烹饪小贴士:

1、黑米泡的时间一定要长,这煮出来的黑米才能软糯好吃,并且更加易于消化。

2、黑米中含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、锌等多种矿物元素,营养非常丰富;常吃黑米可以清除自由基、改善缺铁性贫血,还可调节免疫功能。因此被人们称为“补血米”、“长寿米”,用黑米莲子做出的粥软糯适口,营养丰富。并且黑米还有黑发的功效,尤其适合女人食用。

3、莲子味道甘甜,有着补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。

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