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孕妇可以吃芋头吗?

发布时间:2018-10-26 来源:美食在线 阅读量: [加入收藏]

孕妇可以吃芋头吗?孕妇可以吃芋头吗?
孕妇可以吃芋头吗?

孕妇是可以吃芋头的。芋头属于淀粉类极容易被人体消化吸收,让体内产生免疫球蛋白,所以能够帮助准妈妈们提高身体免疫能力哦。非常适合敏感时期的准妈妈食用。准妈妈们在怀孕期间避免患病是很重要的,而吃芋头就有增强免疫力的功效啦!而且芋头中含有粘液蛋白,能产生美容养颜、乌黑头发的作用,对于爱美的准妈妈来说就是天然的护肤品哦。

吃芋头有什么好处:

1、芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化,是一种很好的碱性食物。有助于缓解孕吐是时孕妇胃肠不适。

2、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

3、芋艿含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。

4、芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

孕妇吃芋头的注意事项:

第一,吃什么东西都不能因为喜欢吃就多吃,不喜欢就少吃,准妈妈们不能只吃芋头,也不能多吃芋头。特别是在怀孕期间我们一定一定要注意自身的营养,讲究营养均衡,讲究荤素搭配均衡。不要过胖或过瘦。

第二,作为一个合格的准妈妈,蔬菜啊很多东西不要生吃,像芋头是不能生吃的,生的芋头是有毒的,生吃舌头发麻,肠胃出现不适,进而拉肚子,可能险遭流产,威胁到您自身以及宝宝的身体健康。

芋头的食材简介

芋头又称芋、芋艿,天南星科植物的地下球茎,形状、肉质因品种而异,通常食用的为小芋头。

芋头的营养成分:

据科学测定,每100克芋头含:水分:78.6(克)、灰分:0.9(克)、胡萝卜素:160(毫克)、铁:1(毫克)、热量:79(千卡):硫胺素:0.06(微克)、钙:36(毫克)、锌:0.49(毫克)、能量:331(千焦)、核黄素:0.05(毫克)、磷:55(毫克)、硒:1.45(微克)、蛋白质:2.2(克)、尼克酸:0.7(毫克)、钾:378(毫克)、铜:0.37(毫克)、脂肪:0.2(克)、维生素C:6(毫克)、:纳:33.1(毫克)、碳水化合物:18.1(克)、维生素E(T):0.45(毫克)、镁:23(毫克)、膳食纤维:1(克)、维生素A:27(毫克)、锰:0.3(毫克)。

芋头的营养功效:

芋头性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,调中气,化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。

芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中含有多种微量元素,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。

以上就是美食在线为您介绍的孕妇可以吃芋头吗?,想了解更多健康信息,请关注美食在线哦。

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