凉菜的做法大全

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  藜麦鸡肉蔬沙拉(步骤图)

  需要的食材：三色藜麦1把，鸡脯肉1片，西兰花小半朵，南瓜一块，甘蓝1片。 油醋汁：橄榄油少许，苹果醋1勺，生抽少许，糖少许……[详细]

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  西兰花拌木耳(步骤图)

  主料：西兰花260克，泡发木耳90克，胡萝卜40克 配料：蒜末4瓣的量，米醋1勺，生抽1勺，自制料油1勺，盐4克，植物油 西兰花拌木耳……[详细]

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  果仁菠菜(步骤图)

  主料：菠菜半斤，生花生米一百克 果仁菠菜的做法步骤： 首先把菠菜摘掉叶子，洗净后，捞出放在盆中备用。 下面我们准备一些料……[详细]

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  生菜牛油果沙拉

  生菜牛油果沙拉的做法步骤： 这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽量甩干，没有水分，这样的生菜……[详细]

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  芦笋牛油果沙拉

  芦笋牛油果沙拉用了芦笋，芦笋可以燃烧脂肪，有补充能量的牛油果等。其他用来做沙拉的水果可以挑选当地的时令水果 主料：圣女……[详细]

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  凉拌手撕杏鲍菇(步骤图)

  主料：杏鲍菇两个 配料：香菜两棵、小米辣1个、新蒜半头、鲜酱油1汤匙、陈醋两汤匙、花椒油1汤匙、盐少许。 凉拌手撕杏鲍菇的……[详细]

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  黄瓜拌腐竹(步骤图)

  主料：黄瓜1根、腐竹(干)1根、胡萝卜1根 配料：油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、花椒适量、 黄瓜拌腐竹的做法步骤： 1、首先把干……[详细]

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  拍黄瓜(步骤图)

  主料：黄瓜2根 配料：大蒜4瓣、干辣椒10个、花椒十几粒(可不放)、白糖2茶匙、盐适量、菜油3汤匙 拍黄瓜的做法步骤： 1、预备好主……[详细]

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  浇汁莴笋(步骤图)

  主料：莴笋一根，提前去掉老根和外皮 配料：蒜适量、红小辣椒适量 浇汁莴笋的做法步骤： 第一步：准备食材。 第二步：把莴笋斜……[详细]

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  腌渍蒜苔(步骤图)

  主料：蒜薹2斤 配料：盐适量 酱汁：生抽半碗、老抽100克、白糖2勺、香醋半碗、盐适量、生姜4片、花椒八角适量、干辣椒适量 腌渍……[详细]

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  凉拌龙须菜(步骤图)

  主料：龙须菜400克 配料：糖10克、生抽2汤勺、蒜瓣5瓣、红辣椒2个、食用油25毫升、香油20毫升、陈醋20毫升、盐适量 凉拌龙须菜的做……[详细]

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  花生茴香拌腐竹(步骤图)

  主料：花生米150克、茴香菜100克、腐竹(干)150克 配料：植物油3汤匙、香油1汤匙、盐适量、大蒜2瓣、花椒1汤匙、大料2个、 花生茴香……[详细]

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  拍黄瓜(步骤图)

  主料：黄瓜1根(示范用，您要拍1根保准不够吃) 配料：蒜两三瓣、花椒油半汤匙、酱油(可用生抽)代替、盐两茶匙、陈醋少许。 拍黄……[详细]

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  小葱拌豆腐(步骤图)

  主料：小葱1把、北豆腐1块儿 配料：盐少许、芝麻香油半汤匙、 小葱拌豆腐的做法步骤： 1、把新鲜的小葱择一遍，黄叶去掉，然后……[详细]

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  凉拌苦菊

  主料：苦菊 配料：蒜3瓣、葱白、姜适量、干辣椒2根;花生油2勺、生抽1勺、陈醋1勺、糖半勺、白芝麻、盐适量。 凉拌苦菊的做法步……[详细]

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  凉拌黄瓜(步骤图)

  主料：黄瓜，小米椒，大蒜 配料：生抽，醋，白糖，熟芝麻，热油， 凉拌黄瓜的做法步骤： 1、先准备两根黄瓜，清洗干净，把黄瓜……[详细]

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